ダイエットネタ以外にもお役立ちネタを書いています。 [ダイエットを成功させるための秘訣]
無料より怖いものはない！有料であるからこそ、ダイエットは続けられる！ [ダイエットを成功させるための秘訣]
レコーディングダイエットのまとめ [ダイエットを成功させるための秘訣]
レコーディングダイエットの方法とは？ノートの書き方などをご紹介！ [ダイエットを成功させるための秘訣]
レコーディングダイエットをオススメしていますが、
どのようにやれば良いかという、肝心な方法を書いていませんでした。
「レコーディングダイエット方法 ノート」で検索すると、
たくさんノートの取り方が出てきます。
実際のノートの取り方がたくさん出てくるのですが、
そんなに形式にこだわらなくて、OKです！
ノートの取り方までこだわっていたら、絶対に続きません。
あなたのやりやすいやり方で良いです。
昨日も書きましたが、簡単なことでも続けるというのは、難しいことです。
続けるというのは難しいことですので、
人に決められたやり方でノートを取って記録しようと思ってもまず続かないと
思って良いと思います。
人に決められたやり方で強制的に続けられるメンタルの持ち主であれば、
ダイエットも簡単にやり通せると思います。
私も含めて大多数の方は、ダイエットは難しいと思っていると思うので、
あなたがやりやすいと思う方法で、記録していけば良いです。
今は、スマホで簡単に記録できますね。
カレンダーアプリに数字だけサラッとメモでいいんじゃないでしょうか？
あなた自身の目に一度焼き付けることが目的なので、
あえてアプリを入れてどうこうとかしなくていいと思います。
いや、アプリを入れて、気合い入れていきたい！という方もいらっしゃると
思うので、そういう方はアプリなり何なりをダウンロードして、やりやすい
やり方でチャレンジしてください。
ノートの取り方に目的がすり替わっては意味がないです。
続けることが目的ですから！！
さて、レコーディングダイエットとともに続けていきたいのが、
お手軽に続けられる「朝活酵素」。
初月500円からお手軽に始められますので、
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今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
ともに頑張りましょう☆
あえて努力しようとするとツライ！それなら日々の簡単な心がけでカロリー消費してみよう！ [ダイエットを成功させるための秘訣]
少し間が空いてしまいましたが、毎日何か成果をあげていますか？
なかなか難しいですよね。
何が難しいって、最初の3日間ぐらいは続けられるんですが、
それ以降続けるって大変ですよね。
天才とはどういう人か？
という問いに対して、努力し続けられることが天才というのを
見たことがあります。
その典型例が野球界で言うと、イチロー選手や松井秀喜選手です。
このお二方はもともとのセンスも抜群ではあると思いますが、
何より練習の虫なんですね。
（超凡人の私が上から目線で語ることがおこがましいのですが・・・）
さて、努力し続けることは難しいという本題に戻しますね。
「三日坊主」という単語はあなたもよくご存知だと思います。
この単語、よくできているなぁと思うことがしばしばあります。
なぜかというと、私自身何かを続けようと思ったときに、
最初の日、2日目と順調にこなせるんですね。
ところが、3日目になると途端に「明日頑張ればいいかな？」
みたいな自問自答をしている自分がいます（笑）
そのたびに「三日坊主」という単語は本当だなと痛感させられます。
じゃあ、どうしたら良いかというと、努力と思わない程度のことを
毎日続けるようにするのが良いです。
たとえば、通勤や通学でエスカレーターを使っているなら、階段を使って
みるとか、駅まで自転車で行ってたけど、早歩きにしてみるとか。
日々の生活の中で変えられるところはたくさんあります。
まずそれを見つけてみてはいかがでしょうか？
もっと簡単なところでいくと、家の中でティッシュを取ってほしいと
思ったときに、家族の人に「ティッシュ取って！」と言うのではなく、
自分で取りに行くとかですね。
ご家族で住んでいる場合、これは結構思い当たるのではないでしょうか？
取ってほしいものが別の人の近くにあっても、自分のフットワークを軽くして
取りに行ってみましょう。
これぐらいの小さいことからでも変えられます！
「塵も積もれば山となる」ということわざもありますが、
小さいことを積み上げられないと大きなことをいきなり積み上げることはできません。
ぜひ今日からティッシュはあなた自身で取りに行きましょう☆
朝活酵素を続けることも意味がありますので、下記の画像リンクをクリックして
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小さなこともそうですが、まずは始めてみるというのが大事ですよ☆
ともに頑張りましょう☆
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
普段の生活で変えられることは？少しでも行動を変えてみよう！ [ダイエットを成功させるための秘訣]
ダイエットをしようと決心してから、ダイエット食品であったり、
運動であったり、何かしら努力をしていると思います。
それ以外で、普段の生活で何か変わったことはありますか？
たとえば、エレベーターやエスカレーターを使っていたなら、階段を使ってみたり。
歩くときも少し早歩きしてみたり。
どうでしょうか？
一度、ゆっくり考えてみてください。
ザ・ダイエット中以外の普段の生活でもダイエットにつながる行動はたくさん行えます。
ダイエット食品を買って、がんばるぞ！と決心したのに、
エレベーターを使っているとしたら、あなたはその行動を変える必要があります。
その瞬間だけ努力しようという程度の心構えでは、ダイエットは成功しないでしょう。
根本から考え方を変える必要があります。
一歩ずつ前進していきましょう！
続けることが大事ですので、手軽に始められて継続もしやすい、「朝活酵素」を始めてみましょう！
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まずは行動しましょう！
そこから、あなたの未来が変わります！
ダイエットをするためのとっておきの秘訣 [ダイエットを成功させるための秘訣]
ダイエットをする際の心構えを書いてきましたが、
今回はダイエットをするときに成功に近づく方法をお知らせします。
巷では、「レコーディングダイエット」というものが流行ったときが
あると思います。
私は、レコーディングダイエットが理にかなっていると思っています。
なぜかというと、毎日自分の体重を確認することで、脳に現在の体重を認識させることができます。
それがなぜダイエットに効果があるかというと、
脳に自分の体重を認識させることで、今後、自分の体重を重くした方が良いのか、
軽くした方が良いのか、はたまた現状維持で良いのか、ということを
脳に方向性を教えてあげることができます。
どうするかというと、今回はダイエットについてですので、
＜脳に対して、体重を減らせ！！と強く念じ続けるのです＞
何となくダイエットを続けていても、痩せるときは痩せるかもしれませんが、
無理なく続けるためには、遠回りせず、成功まで最短距離を通る方が確実に良いですよね。
その近道が、脳に現在の状況を強く認識させることです。
「また体重増えたよ・・・」と落ち込む暇があったら、「体重を減らせ！」と
脳に指令を送り続けるのです。
これは必ず効いてきます！
疑っていては、効果が薄れます！
プラシーボ効果と同じです。
信じることから始まります。
明日から、脳に指令を送りまくりましょう！
手軽に始められて、無理なく続けやすいので、
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